LPF - Low Pressure Fitness
Exercícios hipopressivos para fortalecimento do core, postura e saúde pélvica.
O LPF (Low Pressure Fitness) é um método de exercícios hipopressivos que trabalha a musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico através de posturas específicas e técnicas respiratórias. É uma abordagem inovadora para quem busca um core forte, postura alinhada e saúde pélvica.
Para quem é indicado?
- Mulheres no pós-parto que precisam recuperar o abdômen
- Pessoas com diástase abdominal
- Quem tem incontinência urinária ou prolapsos
- Atletas que buscam melhor performance do core
- Pessoas com dores lombares crônicas
Como funciona?
As sessões combinam posturas específicas com técnicas de respiração hipopressiva, criando uma pressão negativa na cavidade abdominal que ativa a musculatura profunda. O programa é progressivo, começando com posturas básicas e avançando conforme o domínio da técnica. Os resultados incluem redução da cintura, melhora postural e fortalecimento do assoalho pélvico.
Diferenciais da TGP
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